DHA czy EPA?

Przebadałem cały zestaw badań zarówno pubmedu jak i bibliotek uniwersyteckich…i mogę stwierdzić, że DHA jest zawsze związane z intensyfikacją pracy mózgu a EPA z funkcjonowaniem komórek w ogóle :)

Mogę zatem powiedzieć Dawidowi, tak: chłopie nie rozstrzygniemy jak to z tymi kwasami jest. Wydaje się, że w dużej mierze zależy to od istotnych interesów firm, które stoją za poszczególnymi preparatami.

Gdy mówi sie o DHA, to wiemy, ze cała branża rybna stoi za tym. Gdy nadmieniamy o EPA to wiesiołek, ogórecznik to są rośliny, z których najlepsze ekstrakty są uzyskiwane.

Patrząc na opisy badań podtrzymam zatem moje wcześniejsze stwierdzenia”:

OSOBA Z ZD POWINNA WSPIERAĆ SIĘ PREPARATEM O ZDECYDOWANIE WIĘKSZYM UDZIALE DHA, ale mająca także EPA, gdyż w pewnych istotnych proporcjach uzyskuje się najlepsze wyniki.

Można ten dylemat także rozwiązać w naszych warunkach geograficznych podawaniem suplementu z DHA, a na co dzień wzbogacając dietę osoby z ZD produktami w Polsce powszechnymi czyli:

-dodawaniem nasion wiesiołka do sałatek warzywnych

-polewaniem olejem lnianym poszczególnych potraw

i być może uzyskamy dobry wynik.

WNIOSKI NAUKOWE:

Po raz kolejny wrócę do podawanych relacji naukowych na temat DHA i EPA.

1.Pamiętać należy, że DHA pełni istotną rolę w funkcjonowaniu komórek nerwowych, a w szczególności w przypadku synaps. Badania w tym kierunku podkreślają, że DHA jest kluczowe w terapii choroby Alzheimera i we wzmocnieniu funkcjonowania zdolności poznawczych i mają istotny wpływ na aktywność dendrytów i synaps.

http://www.omega-research.com/researchview.php?ID=832&catid=7

http://www.omega-research.com/researchview.php?ID=236&catid=7

2.DHA dodatkowo wspomagana kurkumą jednoznacznie wpływa na funkcje poznawcze i ich rozwój

http://www.omega-research.com/researchview.php?ID=1179&catid=7

3.DHA wpływa na centralny system nerwowy i metabolizm dopaminy neurotransmittera.

4.Polecam strony o DHA:

http://www.dhaomega3.org/

http://www.omega-research.com/

5.EPA jest kwasem szczególnie istotnym, gdy chodzi o koncentrację, właściwe funkcjonowanie układu krwionośnego (wpływa na komunikację między dendrytami i aksonami).

6.EPA wspomaga nastrój, walczy z depresją, ADHD i schizofrenią.

7.Jest kwasem, z którego organizm może wytworzyć DHA.

8.Najlepsze EPA, także pochodzi z tłustych ryb!

9.ALA jest “matką” omeg DHA i EPA. Z ALA organizm wytwarza DHA i EPA, ale ten mechanizm nie jest efektywny i pokrywa do 9% zapotrzebowania.