Suplementy – podawanie aktualizacja 16.10.2014

Już 7 lat mija jak podajemy Jasiowi suplementy. Cieszę się też, że jest nas co raz więcej “podających”. Dzisiaj aktualizuję dane, które funkcjonowały od kwietnia 2013 roku na naszej stronie.

Podawanie suplementów. Jeżeli po przeczytaniu tego artykułu dalej będziecie mieli wątpliwości, pytania proszę o kontakt z pewnością będę mógł pomóc!jarek@zespoldowna.infoTo co widzicie na zdjęciu to suplement diety dla osób z Zespołem Downa. Nazywa się Nutrivine-D i składa się z trzech części:

SUPLEMENTU Z ANTYUTLENIACZAMI

ENZYMÓW NA DZIEŃ

FORMUŁY NA NOC.

Są to suplementy jednej z 5 firm, które taki produkt wytwarzają i wybór zawsze należy do Was, rodziców. Pozostałe produkty znajdziecie także na stronie.

Pamiętajcie, każde z naszych dzieci jest inne i ma inny poziom ekspresji dodatkowych genów, stąd dawki standardowe, czasami należy dostosowywać do indywidualnych potrzeb dziecka po konsultacji z lekarzem. Każde z naszych dzieci indywidualnie będzie też reagować na suplementy, więc bądźcie uważni i każde niepożądane zachowanie rejestrujcie.

PROTOKÓŁ WSPOMAGAJĄCY OSOBY Z ZESPOŁEM DOWNA SUGEROWANY PRZEZ FUNDACJĘ BADANIA TRISOMII 21 Z USA.

Wspomniana Fundacja od wielu już lat zajmuje się badaniem zjawiska genetycznego jakim jest trisomia 21 chromosomu. Na ich podstawie przygotowała zestaw substancji według niej koniecznych do właściwego funkcjonowania osób z Zespołem Downa, jednoznacznie poprawiających ich jakość życia. Składa się on z:

NUTRIVENE-D lub NUTRIVENE-AD (dla osób dorosłych) program na dzień i na noc

DHA/EPA

GINKGO BILOBA

PROBIOTYKI

LEKI TYPU INHIBITORU CHOLINY

KURKUMA

EKSTRAKT Z HERBATY ZIELONEJ EGCG

Każda z tych substancji jest oddzielnym produktem!

DHA/EPA są to kwasy tłuszczowe nazywane zazwyczaj Omegami. W ZD kluczowe są DHA ze względu na odporność, mielinizację, uelastycznienie błony komórkowej.

więcej informacji znajdziecie tutaj:

http://www.zespoldowna.info/zespol-downa-czyli-po-co-sa-suplementy-cz-2.html

http://www.zespoldowna.info/zapalenie-i-imunologia.html

http://www.zespoldowna.info/dha-czy-epa.html

http://www.zespoldowna.info/dha-i-epa-porownanie-3-najpopularniejszych-preparatow.html

GINKGO BILOBA to wyciąg naturalny będący doskonałym antyutleniaczem z miłorzębu japońskiego. Jego polifenole są antagonistami GABA wyhamowującego funkcjonowanie komórki. W ZD GABA jest za dużo i “hamowanie” jest zbyt gwałtowne, stąd często osoby z ZD funkcjonują z “opóźnieniem” i “przytłumieniem”.

więcej informacji znajdziecie tutaj:

http://www.zespoldowna.info/zespol-downa-czyli-po-co-sa-suplementy-cz-3.html

http://www.zespoldowna.info/wyleczyc-zespol-downa-cz-2.html

PROBIOTYKI to bakterie powszechnie występujące w dobrych jogurtach, które w połączeniu z prebiotykami (substancjami wspomagającymi ich funkcjonowanie) pozwalają na właściwy proces przemiany materii.

KURKUMA jest bardzo silnym i wszechstronnym antyutleniaczem. Jego efektywne działanie zarówno w układzie korygowania ilości amyloidu beta, czy wspomaganie neurogenezy jest już głęboko udokumentowane.

więcej informacji znajdziecie tutaj:

http://www.zespoldowna.info/zespol-downa-czyli-po-co-sa-suplementy-cz-4.html

http://www.zespoldowna.info/kurkuma-jej-korzysci-w-zespole-downa.html

EGCG, czyli polifenole herbaty zielonej odgrywają skuteczną rolę, podobnie jak ginkgo, jako antagonista genu, który jednoznacznie warunkuje zespół Downa w układzie neurologicznym, czyli DYRK1A.

więcej informacji znajdziecie tutaj:

http://www.zespoldowna.info/ekstrakt-herbaty-zielonej-bezkofeinowej-na-dyrk1a.html

Dawkowanie wszystkich tych substancji jest niezwykle istotne stąd poniżej polecam przykładowe dawkowanie przy układzie 3 razy dziennie choć jest możliwe podawanie 2-krotnie w ciągu dnia.

Pora dnia	NUTRIVENE	GINKGO BILOBA	TEAVIGO	PRIOBIOTYKI	DHA/KURKUMA
Rano	Suplement+enzymy	przed jedzeniem	w trakcie śniadania	x
Południe	Suplement+enzymy	przed jedzeniem
Po południu	Suplement+enzymy	przed jedzeniem	w trakcie obiadu	x
Na 1h przed spaniem	Formuła na noc	tuż przed spaniem			ostatni “posiłek”

Zadaniem tak przygotowanego zestawu jest uzupełnienie niezbędnych dla życia mikroelementów i makroelementów, które w wyniku niewłaściwego metabolizmu nie są wchłaniane przez osobę z Zespołem Downa na właściwym poziomie.

Badania, jakie zostały przeprowadzone w ostatnich latach wskazują, że największe braki, bez względu na ilość konsumowanego pokarmu, występują w antyutleniaczach i elementach wspomagających oczyszczanie się organizmu. Dane amerykańskie wskazują, iż braki witamin są na poziomie 5-40%. Z tego powodu NUTRIVENE-D posiada elementy na takich poziomach, aby wyrównywały braki funkcjonujące w organizmie.

Substancje występujące w Suplemencie z antyutleniaczami (duża butla) zwiera ponad witaminy, minerały i antyutleniacze takie jak Cynk, Selen, Koenzym Q10, kwas alfa lipidowy, glutationy, bioflawonoidy, witaminę A, C, E. Szczegółowe omówienie zmian składników znajdziecie tutaj: http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-8-nowa-formula-nutrivene-d.html

Chcąc uzyskać maksymalne efekty konieczne jest stosowanie enzymów trawiennych znajdujących się w opakowaniu Enzymów na Dzień (Daily Enzyme Formula). Znajdują się tam enzymy trawienne takie jak Amylaza (dzieli na mniejsze cząsteczki węglowodany), celulaza (trawi błonnik zawierający się w owocach i warzywach), laktaza (odpowiedzialna za trawienie cukru w mleku) i lipaza (odpowiedzialną za trawienie tłuszczy).

Uzupełnieniem jest Formuła na Noc (Nightime formula) która zawiera ornitynę, L-tryptophan i witaminę B6. Ornityna jest aminokwasem, który wspomaga uwalnianie hormonu wzrostu. L-tryptophan produkuje serotoninę, neurotransmiter, który jest nośnikiem impulsów nerwowych z komórki do komórki i jest odpowiedzialny za normalne spanie. Witamina B6 wspomaga rozwój układu nerwowego i funkcjonowania mózgu.

Wszystkie te suplementy zaczyna się podawać od urodzenia. W przypadku, gdy dziecko jest karmione piersią, może otrzymywać NUTRIVENE D od 6-7 miesiąca w zależności od wyników badań.

 

DHA/EPA-Omegi, kwasy tłuszczowe

Dawkowanie kwasów tłuszczowych jest zalecane przez amerykańskich naukowców już od 1 miesiąca życia. Omegi, tak popularnie je się nazywa, są wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi i wpływają na metabolizm tłuszczów jak i wspomagają stabilizację aktywności elektrycznej komórek mięśnia sercowego.

Według programu Fundacji zapotrzebowanie dzienne na Omegi jest następujące:

waga w kilogramach	dawka w mg
dzieci
4,5	200	DHA
6,75	350	DHA
9	300	DHA/EPA
18	600	DHA/EPA
27	900	DHA/EPA
36	1200	DHA/EPA
45	1500	DHA/EPA
54	1800	DHA/EPA
63	2100	DHA/EPA
dorośli
	650
Minimum	220	DHA
Minimum	220	EPA

Podawanie DHA zaczynamy od 4-6 miesiąca życia, gdy dziecko nie jest karmione piersią i przechodzi na pokarmy stałe. W przypadku karmienia piersią i dobrej diety matki, bogatej w ryby, nasiona wiesiołka, siemienia lnianego podawanie DHA zaczynamy od 8-9 miesiąca. Dawkę właściwą dla wagi podajemy od początku.

GINKGO BILOBA

Naturalny antyutleniacz w programie Fundacji wskazany jest w nowym protokole dla wszystkich osób z ZD. W przypadku podawania Ginkgo Biloba w płynie dawkowanie jest następujące:

Do 3 lat	3-12 lat	Powyżej 12 lat
¼ zakraplacza 25 mg	5,5 mg/kg ciała	5,5 mg/kg ciała

Ostatnia weryfikacja (23.05.2011) podawania preparatu przez producenta zakłada:

podawanie dziecku 3 kropli dziennie w wieku do 3 lat

W USA uczestnicy Changing Minds Foundation podają Gingko Biloba od urodzenia. W USA nie stosuje się badań poprzedzających podawanie tego suplementu. W Europie mówi się o zrobieniu sprawdzającego EEG przed podaniem, ze względu na możliwość występowania padaczki u dziecka. W takim stanie podawanie GINKGO musi być skonsultowane z lekarzem, gdyż może hamować działanie leków opartych na GABA.

Ustaloną dawkę podajemy od początku podawania.

Aktualizacja podawania na podstawie wniosków Changing Minds Foundation:

Zakłada się, że dawka gingko minimalna jest na poziomie 5 mg/1 kg ciała dziennie. Im dziecko starsze tym dawka powinna być wyższa. Wskazuje się, że dawka dla osób dorosłych z ZD powinna być na poziomie około 12 mg/1kg ciała.

NUTRIVENE D, czyli antyutleniacze i substancje wspomagające.

JAK ZACZĄĆ PODAWANIE SUPLEMENTÓW?

Zaczynamy od podstawowej kwestii-badania krwi. Jakie badania powinniśmy zrobić?

1.Na początku powinniśmy zrobić badania ogólne krwi oraz te pokazujące poziom:

Witaminy A (w Polsce nie jest badana)

Witaminy D 3 (w Polsce witamina D3 25 OH)

Żelaza i ferrytyny (proteina zawierająca żelazo)

Cynku

Selenu

Homocysteiny i witamin B 12, B 9 a w niektórych przypadkach B 6 i B 2

Morfologia

Cholesterolu ( w podziale na HDL, LDL i trójglicerydy)

Poziom utlenionych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych we krwi (w Polsce nie jest jeszcze wykonywane).

W USA zaleca się badanie TGAB, czyli testu wykrywającego celiakie.

2.Badania należy powtórzyć w pierwszym roku dawkowania suplementu po 6 miesiącach, następnie co 12 miesięcy.

3.Przed badaniem krwi w przypadku dzieci do lat 5 żaden z wymienionych wcześniej suplementów nie może być podawany na 4 godziny przed testem.

W przypadku osób w wieku powyżej 5 lat na 12 godzin przed testem.

4. W momencie, gdy badania krwi nie negują możliwości podawania suplementu wprowadzamy go w następujący sposób:

Pierwszy dawkowany jest Suplement z antyutleniaczami. Pierwsza dawka jest na poziomie ½ zalecanej dla danej wagi dziecka i dochodzimy do pełnej dawki po 7 dniach. Oznacza to, iż w przeciągu 7 dni, stopniowo zwiększamy dawkę suplementu o określoną przez nas samych wielkość suplementu

W drugim tygodniu dodajemy Enzymy na dzień i też zaczynamy od ½ dawki zalecanej by następnie stopniowo dojść do pełnej dawki na koniec tygodnia.

W trzecim tygodniu zaczynamy podawać formułę na Noc w ilości odpowiedniej do wagi dziecka i też zaczynamy od ½ dawki. Stopniowo zwiększamy ilość suplementu tak aby po 7 dniach dojść do pełnej, zalecanej przez producenta dawki dziennej.

Dla dzieci poniżej 3 miesiąca rekomendujemy rozpoczęcie dawkowania od ¼ dawki każdego produktu i dojścia do pełnych, rekomendowanych do wagi dziecka dawek dopiero po 2 tygodniach tj.:

Suplement pełna dawka po 2 tygodniach

Enzymy pełna dawka po 4 tygodniach

Formuła na NOC pełna dawka po 6 tygodniach.

Dawkowanie wszystkich suplementów uwarunkowane jest wagą osoby przyjmującej suplement.

SUPLEMENT Z ANTYUTLENIACZAMI 2-3 RAZY DZIENNIE

Powinien być podawany 2 lub 3 razy dziennie przy posiłkach. Podział dawki jest konieczny aby witaminy rozpuszczalne w wodzie i minerały mogły być w organizmie dziecka przez dłuższy czas. Suplement może być dodawany do soków, jogurtów. Kiedy suplement jest podawany z płynami, należy na początek małą ilość suplementu rozpuścić w małej ilości płynu. Suplement zawiera elementy także nierozpuszczalne w wodzie, stąd nie należy martwić się faktem pojawiania się grudek, cząstek słabo- lub w ogóle nie rozpuszczonych w wodzie, napoju.

Waga w kg	Liczba miarek (żółtych łyżeczek)/kapsułek - dawka dzienna*
Mniej niż 9	½ łyżeczki
10-18	¾ łyżeczki
19-27	1  łyżeczka
28-36	1 ½ łyżeczki
Więcej niż 37	2 łyżeczki

*dawka dzienna powinna być podzielona na 2-3 dawki

Dawki dotyczące produktu zarówno w proszku jak i w kapsułkach ZAWSZE SĄ NA OPAKOWANIU.

ENZYMY NA DZIEŃ 2-3 RAZY DZIENNIE

Delikatnie przytrzymaj i przekręć końcówkę kapsułki. Otwórz ją. Wrzucić połowę lub jedną trzecią dawki dziennej do soku lub jedzenia. Enzymy powinny być wymieszane z Suplementami z antyutleniaczami.

Kapsułkę zamknij i trzymaj do pełnego wykorzystania.

W przypadku, gdy Twoje dziecko zostało zdiagnozowane tytułem refluksu kwasów, enzymy nie powinny być podawane.

W przypadku, gdy dziecko ma biegunkę albo zwiększa się ślinotok po użyciu Enzymów, należy przerwać podawanie Enzymów i skontaktować się z lekarzem celem zmiany dawki.

Waga w kg	Liczba łyżeczek od herbaty – dawka dzienna*
Mniej niż 6,75	¾ kapsułki
6,76-11,25	1 kapsułka
11,26-15,75	1 ½ kapsułki
15,76-22,50	2 kapsułki
22,51-31,50	2 ¼ kapsułki
31,51-45,05	3 kapsułki
Ponad 45,06	3-4 kapsułki

*dawka dzienna powinna być podzielona na 2-3 dawki

FORMUŁA NA NOC 1 RAZ DZIENNIE

Tak jak w przypadku enzymów należy otworzyć delikatnie kapsułkę przekręcając ją. Suplement podajemy z sokiem lub z jedzeniem podczas ostatniego jedzenia przed pójściem spać, czyli około 1 godziny przed snem.

Nutrivene sugeruje aby unikać podawania tej dawki suplementu ze źródłem protein takim jak: mleko, jogurt, jedzenie dla dzieci, lody itp. Proteiny mogą zaburzyć proces wchłaniania suplementów zawartych w Formule na Noc, stąd proteiny powinny być podawane najpóźniej na godzinę przed i po podaniu suplementu Formuła na Noc.

Ten suplement najlepiej podawać z sokiem, z owocami . Jeżeli dziecko jest niemowlęciem może mieć podawany suplement z mlekiem matki.

W przypadku, gdy dziecko po otrzymaniu suplementu zmienia swoje wzorce spania, należy zredukować dawkę o połowę lub skontaktować się z lekarzem.

Waga w kg	Liczba łyżeczek od herbaty – dawka dzienna*
Mniej niż 6,75	¼ kapsułki
6,76-11,25	½ kapsułki
11,26-15,75	1 kapsułka
15,76-22,50	1 ½ kapsułki
22,51-31,50	2 kapsułki
31,51-45,05	3 kapsułki
Ponad 45,06	3 kapsułki

KURKUMA

NUTRIVENE LONGVIDA CURCUMIN zawiera 60 kapsułek. Producent zaleca podawanie w zależności od reakcji pacjenta na lek. Minimalne dawkowanie to 1-2 kapsułki na dzień. W przypadku dzieci starszych dawkowanie powinno być większe 3-4 kapsułki dziennie. Według najnowszych wskazań najlepsze efekty uzyskuje się, gdy podaje się kurkumę z DHA na noc. Zostało to określone jako “ostatni posiłek” przed spaniem, gdyż poziom wchłaniania tak połączonych substancji jest najlepszy. Kurkuma w postaci CURCUMIN LONGVIDA jest “wyposażona” w lecytynę, która wzmacnia efektywność przenika cząsteczek kurkumy przez barierę krew-mózg. W momencie, gdy dodatkowo uelastycznione są dzięki DHA błony komórkowe, efektywność kurkumy zdecydowanie wzrasta.

Kurkuma jest podawana w USA od momentu podawania stałych pokarmów.Dla dzieci do 1 roku dawka nie powinna byc większa niż 1 kapsułka. Podawanie zawsze poprzedzamy 2 tygodniowym okresem podawania mniejszych dawek. Np. dawka docelowa to 2 kapsułki dla dziecka 2-4 lata. W pierwszym tygodniu podajemy 1/2 kapsułki. W drugim 1 kapsułkę. W trzecim dochodzimy do dawki docelowej.

EKSTRAKT Z HERBATY ZIELONEJ TEAVIGO

“Ogólna procedura mówi, że dzieci do 12 roku życia mogą przyjmować max. 1 kapsułkę dziennie. U dzieci z ZD do 3 roku życia powinno się nie przekraczać 1 kapsułki czyli 150 mg, a powyżej powinna to być 1 kapsułka. Nigdzie nie znalazłem informacji od kiedy można podawać EGCG. Wydaje mi się, że jest możliwe podawanie od 3-6 miesiąca ale w małych dawkach.
Podawanie: pierwszy tydzień to dla dzieci poniżej 3 lat 1/4 kapsułki dziennie podzielona na 2 porcje i podana w trakcie śniadania i obiadu. Potem dochodzimy do 1/2 kapsułki.
Dla dzieci powyżej 3 lat zaczynamy od 1/2 kapsułki podawanej w dwóch porcjach podczas śniadania i podczas obiadu. Następnie po 7 dniach przechodzi do dawek większych. Moi znajomi podają najczęściej całą kapsułkę w tym czasie, ale też są tacy, którzy podają 3/4. Wszystko zależy też od metabolizmu tłuszczy. Im większe problemy z HDL, LDL i trójglicerydami tym większa dawka teavigo, ale nigdy nie większa niż 1 kapsułka.”

W badaniach klinicznych Mara Dierssen stosowano minimalną dawkę 9 mg/1 kg ciała czystego EGCG. W przypadku teavigo dawkę docelową wskazuje się na poziomie 15-20 mg/1 kg ciała.

UWAGI RODZICÓW:

Użytkownicy NUTRIVENE –D wypowiadają się na temat skuteczność tego suplementu na stronie:

http://groups.yahoo.com/group/DSTNI/

na tej stronie można także uzyskać uwagi doktora Leichtmana, który uważany jest za absolutny autorytet w kwestii problemów osób z Zespołem Downa w USA.

Wielu rodziców zauważa na tej stronie konieczność pamiętania o tym, że w przypadku podawania jednego suplementu, nie należy łączyć go z innymi witaminami, gdyż może to spowodować istotne problemy.

W przypadku problemów z podawania NUTRIVENE rodzice wskazują, iż najskuteczniejszym środkiem do podawania suplementu jest sok owocowy, a gdy jest delikatnie zmrożony jest wręcz doskonały. Podobne pozytywne odczucia rodzice mają, gdy trzymają NUTRIVENE w lodówce (polecane).

W przypadku efektów leczniczych, wszyscy rodzice wskazują na dużo większą odporność dzieci na infekcje. Są bardziej witalne i ogólnie lepiej funkcjonują, co sprawia że są dużo lepsze w swoich możliwościach.

Moja informacja dla WAS, to taka, że możemy wspólnie kupować wszystkie suplementy wymienione przez NUTRIVENE. Każdy zainteresowany proszony jest o kontakt na email: jarek@zespoldowna.info

PROTOKÓŁ CHANGING MINDS FOUNDATION

Protokół ten głównie skupia się na lekach i substancjach, które wspomagają ich wchłanianie. Jest nowatorski i ciągle zmieniany wraz z pojawiającymi się informacjami z badań naukowych.

Produkt	0-2 lata	2-12	powyżej 12	uwagi
Ginkgo Biloba	5mg/kg	5mg/kg	5mg/kg	dawka minimalna na kilogram wagi
Prozac	1-5 mg	5-10 mg	10-20 mg	wydaje się z przepisu lekarza
Focalin XR	nie podaje się	5 mg 2x/dzień	5-10 mg 2x/dzień
Phosphatidylcholine	1 łyżeczka (3 tabletki)	1-3 łyżeczki (3-9 tabletki)	1-2 łyżki	1 łyżka = 9 tabletek
Body Bio Balanced Oil (Omegi)	1 łyżeczka	1-3 łyżeczki (4-12 kapsułek)	1-2 łyżki (12-24 kapsułki)
B12	200-400 µg	400-1000 µg	1 000 – 2 000 µg
Kwas foliowy	200 µg	400-800 µg	800 – 2 000 µg

Źródło

Dodatkowe info

Artykuły o stosowanych suplementach, które pojawiły się po 2009 roku, kiedy to powstał powyższy protokół po raz pierwszy:

MELATONINA http://www.zespoldowna.info/zastanawiam-sie-co-jest-wskazaniem-do-podania-melatoniny.html

RESWERATROL http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-9-czyli-o-czym-jeszcze-mysle.html

GINKGO http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-9-czyli-o-ginkgo.html

NUTRIVENE D http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-8-nowa-formula-nutrivene-d.html

KOENZYM Q 10 http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-7-koenzym-q-10-ubiquinol.html

EGCG http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-6-egcg-czyli-ekstrakt-z-zielonej-herbaty.html

KURKUMA http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-5-kurkuma.html

SYNBIOTYK http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-4-synbiotyk-prescript-assist.html

WITAMINA D 3 http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-3-naturalna-witamina-d-3.html

CHOLINA/OMEGI http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-2-omegi-fofadylocholina.html

OLEJ MCT http://www.zespoldowna.info/jasia-suplementy-cz-1-tluszcze-mct.html

PQQ http://www.zespoldowna.info/pqq-czyli-suplementy-o-ktorych-nie-pisalem-a-znam-od-lat.html

TriEnza z DPP IV, Betaine HCl z pepsynami http://www.zespoldowna.info/betaine-hcl-z-pepsynami-huston-trienza-czyli-suplementy-o-ktorych-nie-pisalem-a-znam-od-lat.html

BETAINE HCl Z PEPSYNAMI http://www.zespoldowna.info/po-co-jest-betaine-hcl-z-pepsynami.html

METABOLIC THYRO http://www.zespoldowna.info/tarczyca.html

MgT http://www.zespoldowna.info/mgt-jak-podawac.html

Artykuły dotyczące wspomagania komunikacji:

http://www.zespoldowna.info/najlepszy-suplement-na-mowienie.html

http://www.zespoldowna.info/czy-leki-spowoduja-ze-moje-dziecko-bedzie-mowic.html

http://www.zespoldowna.info/jak-zastosowac-kurkume-na-wywolanie-mowy.html

http://www.zespoldowna.info/jezeli-jan-ma-tyle-sily-po-melatoninie-to-na-co-ona-dziala.html

http://www.zespoldowna.info/cerebrolizyna-i-inne-leki-na-mowienie.html

http://www.zespoldowna.info/dmg-tmg-witamina-b-12-metylacja-i-mowienie.html

Jak podawać suplementy? Moje podejście w 2015 roku:

http://www.zespoldowna.info/suplementy-2015-cz-2-co-jest-miejscem-poczatku.html

http://www.zespoldowna.info/suplementy-2015-cz-3-metylacja-mthfr.html

http://www.zespoldowna.info/suplementy-2015-cz-4-choroba-alzheimera.html

http://www.zespoldowna.info/suplementy-2015-cz-5-deficyty-anatomiczne.html

http://www.zespoldowna.info/suplementy-2015-cz-6-neuroprzekaznictwo.html

http://www.zespoldowna.info/suplementy-2015-cz-7-tarczyca.html

http://www.zespoldowna.info/suplementy-2015-cz-8-o-dyrk-1-a-nie-zapomnialem.html