Witamina D nowe rekomendacje
styczeń 18, 2011 by Jarek
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola
W listopadzie 2010 US Institute of Medicine (IOM) podjął decyzję o zmianie rekomendacji dawkowania witaminy D.
Dotychczasowe poziomy witaminy D obowiązujące od 1997 roku były na maksymalnych poziomach zaprezentowanych w ramce.
Od listopada poziomy te zostały zmienione.
Jak przeczytać powyższą tabelkę? Age znaczy wiek, czyli patrząc w dół mamy podany wiek, najpierw w miesiącach mths a potem w latach yrs.
Daily Vitamin D in IUS oznacza dawkę dzienną witaminy D w jednostkach. My powinniśmy patrzeć na AI dawkę właściwą oraz RDA czyli dawkę zalecaną oraz EAR czyli średnia dawka wymagana przez organizm. UL jest wskazaniem maksymalnej dawki akceptowanej przez organizm.
IOM decydując się na zamiany wskazywał na dwa fakty:
1. PRZEDAWKOWANIEM NIEMOWLĄT WITAMINĄ D I CHCIĄŁ WSKAZAĆ NA DAWKĘ 400 JAKO TĄ WYSTARCZAJACĄ.
2.W ASPEKCIE OSTATNICH BADAŃ NAD RAKIEM, CHOROBAMI WIEŃCOWYMI,CUKRZYCĄ IOM STWIERDZIŁ ZNACZĄCY SPADEK POZIOMU WITAMINY D.
IOM wskazuje, że właściwy poziom witaminy D u młodych dorosłych powinien być na poziomie 20 μg.
Dlaczego o tym piszę? Cóż poziom witaminy D jest najczęściej “przekraczanym” parametrem u osób z ZD w kontekście suplementacji. Z drugiej strony najczęściej dyskutuje się o jej poziomie w kontekście ZD i słabej odporności. Czytając komentarze do tej decyzji znalazłem komentarz do niej sugerujący, że dla ZD poziomem właściwym jest efekt powyżej 30 do 50 μg , bez jednak szczegółowych uzasadnień.
Z drugiej strony badania nad witaminą D wskazują, że ostatnie zmiany IOM nie są właściwe do wyników badań, które wskazują na poziomy potrzebne nawet powyżej 50 μg.
więcej można przeczytać o tym problemie tutaj:
http://www.vitamind3-cholecalciferol.com/vitamin-d-rda.htm
http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/ucm215527.htm