Piramida zdrowego żywienia.

Zadajecie mi dużo dobrych pytań dotyczących diety, przy których czuję się nieprzygotowany do odpowiedzi. Tym razem spróbuję “uciec” od tego pytania: “jaki element diety jest najważniejszy w ZD?” prezentując piramidę zdrowego żywienia, która obowiązuje od ponad roku.

http://www.izz.waw.pl/pl/zasady-prawidowego-ywienia

Piramida jest opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia. Należy ją sczytywać według zasad jakie znajdziecie na powyższej stronie.

 

Znajdziecie też tam piramidę dla dzieci. Mnie cieszy jeden fakt i z czym się zgadzam bezdyskusyjnie:

RUCH, ĆWICZENIA SĄ NAJWAŻNIEJSZE…a resztę musimy jednak personalizować.