Cynamon na insulinę, glukozę, cukrzycę w praktyce

W ubiegłym tygodniu pisałem o właściwościach cynamonu cejlońskiego, to ważne że o ten chodzi, w zakresie regulacji metabolizmu cukrów, glikemii w organizmie. Jak to przełożyć na praktykę. Dzisiaj tego przykład.

Główne parametry z krwi, które nas interesują w zakresie glikemii to:

*glukoza pokazująca ile cukru krąży w krwi

*insulina pokazująca jej poziom

*hemoglobina glikowana, pokazująca zapas glukozy i jak organizm radzi sobie z jej rozkładem.

Z perspektywy cynamonu, podkreślam że używamy jedynie cynamon cejloński, który nie występuje w przyprawach jakie kupujemy w sklepach do naszych kuchni, tam jest cynamon chiński który nie nadaje się do takiego podejścia. Cynamon cejloński bez problemu kupicie w systemie sprzedaży internetowej z dobrego źródła i nie jest to drogie.

Przykład 1

Dziecko z ZD, 11 lat, chłopak.

Glukoza 95 mg/dl i wynik ten jest dobry.

Hemoglobina glikowana 6,22 % wynik poza normatywem dla tego wieku

Insulina 9 mU/ml, poniżej normy ale w górnej granicy.

Na pierwszy rzut oka powiedziałbym, że dziecko jest zdrowe, bo w większości wypadków bada się tylko glukozę, a ta mieści się w normie, choć w jej górnej granicy (99 mg/dl).

Sprawdzamy dietę, to jest krytyczne! Ile w niej jest cukrów, ile węglowodanów, ile w tym jest zbóż. Jeżeli nic nie budzi tutaj naszych niepokojów, podejmujemy decyzję.

Brzmi ona następująco: choć chłopak nie ma cukrzycy, to jego wyniki w tym wieku wskazują ewidentnie na problemy z insuliną, glikemią. Musimy wdrożyć np. cynamon do diety w ilości ok 1-2g dziennie. Pamiętajmy, że każdorazowo mówimy tylko o CYNAMONIE CEJLOŃSKIM!

Czego powinniśmy się spodziewać po 6 tygodniach podawania cynamonu?

Z perspektywy mojego doświadczenia, jeżeli dieta się nie zmieni, powinniśmy mieć następujące wyniki:

Glukoza 90 mg/dl

Hemoglobiny glikowanej 6,05%

Insuliny 7 mU/ml

Uwaga: jest pewien aksjomat w tym wyliczaniu mówiący, że maksymalna dawka 6g cynamonu powoduje obniżenie cukru we krwi do 25% w ciągu 2 godzin po posiłku. Rozłożenie w czasie dawki, bez jej koncentracji, ale podawanie też regularne cynamonu daje inne efekty w czasie jak przykładowo to pokazałem powyżej.

Przykład 2

Kobieta z ZD, 23 lata.

Glukoza 118 mg/dl i wynik ten jest poza normatywem dla tego wieku

Hemoglobina glikowana 6,12 % wynik poza normatywem dla tego wieku

Insulina 14 mU/ml, wynik poza normatywem dla tego wieku.

Mama kobiety twierdzi, że córka nie je cukrów i owoców, ma dietę zrównoważoną i o nią dba. Zadałem pytanie: “Skąd w takim razie badanie glikemii u niej?” Odpowiedź mnie nie zaskoczyła: córka narzeka na trawienie i wyniki prób wątrobowych podpowiedziały, że tam coś się dzieje. Stąd decyzja o badaniach w kierunku glikemii. Ok i to jest ważne. Popatrzmy w tym momencie na teorię, która powszechnie jest publikowana:

“Najważniejszym zadaniem tego hormonu jest obniżanie podwyższonego stężenia glukozy, poprzez aktywowanie wchłaniania jej przez komórki, stymulowanie przekształcania nadmiaru glukozy w tłuszcze, pobudzanie wątroby i tkanki mięśniowej do magazynowania glukozy w postaci glikogenu (wielocukru magazynowanego w wątrobie, który w przypadku obniżenia poziomu glukozy, ulegnie rozkładowi i ochroni organizm przed hipoglikemią). Oprócz oddziaływania na gospodarkę cukrową, insulina wpływa też na metabolizm białek i tłuszczy, chroniąc białka przed rozkładem, zwiększając wychwyt aminokwasów przez tkanki i stymulując tworzenie z nich białek oraz pobudzając produkcję i wydzielanie enzymów odpowiadających za powstawanie tłuszczów.”

Jeżeli mamy problem z wątrobą, to glikemia się zmienia. Jest to zawsze działanie negatywne w kierunku insulinooporności. Były dwie możliwości działania: leczenie insulinooporności jako objawu lub wspieranie wątroby plus redukcja glikemii.

Jakiego efektu należałoby się spodziewać po 8 tygodniach podawania cynamonu cejlońskiego w dawce ok 2g dziennie łącznie ze wsparciem wątroby za pomocą ostropestu skoncentrowanego w postaci tzw.mleczka.

Z perspektywy mojego doświadczenia powinniśmy uzyskać następujące wyniki, przy uważnej diecie wspierającej wątrobę, ale i ograniczającej podaż cukrów.

Glukoza 104 mg/dl i wynik ten jest wciąż poza normatywem dla tego wieku

Hemoglobina glikowana 6,00 % wynik poza normatywem dla tego wieku

Insulina 9 mU/ml

Skupiliśmy się głównie na redukcji ogólnej cukrów, ale przede wszystkim na lepszym funkcjonowaniu insuliny, poprzez lepszą pracę wątroby. Jeżeli suplementację cynamonem przedłużymy, to efekt zmiany metabolizmu cukrów powinien być widoczny jednoznacznie.

Uwaga końcowa: nie mam takiego doświadczenia, by jednoznacznie powiedzieć, który cynamon cejloński będzie najlepszy. Widać różnicę w ich jakości. Dla tych, którzy nie chcą popełnić błędu mogą kupić kapsułki z koncentratem cynamonu cejlońskiego i w ten sposób wdrożyć to co opisałem powyżej. Może to być też pomocne dla tych, co nie lubią cynamonu jako przyprawy i jej smaku.