Dieta keto…jest na pewno dobra.

Opisałem bardzo dobry artykuł o świetnie działającej kognitywnie diecie ketogenicznej i pytacie się mnie jak taką dietę zbudować.

https://www.zespoldowna.info/dieta-ketogeniczna-poprawia-funkcje-poznawcze-w-zespole-downa.html

Od razu przyznaję się nie jestem specjalistą w tej mierze i uważam, że nie jest ona tak oczywista jak się by wszystkim wydawało. Jak zwykle wiele aspektów musi być spersonalizowanych. U mnie np. dieta keto nie działa, gdyż odrzuca mnie od tłuszczy, a one są jej podstawą. Jeżeli rezygnuje się z węglowodanów/cukrów jako mechanizmu szybkiej energii, to energię trzeba pozyskać z tłuszczy. Wydaje się to proste i oczywiste…ale jak to wdrożyć. Z drugiej strony zawsze dla mnie zawsze było wyzwaniem kiedy wchodzę w ketozę. Czy wtedy gdy dostarczam jedynie 20, czy 100 g/ dzień węglowodanów? Jeszcze raz powtórzę: wydaje się to być proste…a nie jest. Polecam szukajcie przepisów a najlepiej idźcie do dietetyków by po prostu ustawili Wam jadłospis, bo to będzie najłatwiejsze i najbardziej spersonalizowane biorąc pod uwagę upodobania Waszych dzieci.