Dieta śródziemnomorska najlepsza na chorobę Alzheimera…nic nowego.

Postanowiłem sprawdzić w kwestii diety, czy ktoś wymyślił coś lepszego od diety śródziemnomorskiej na chorobę Alzheimera. Zaskoczenia nie było i wszyscy wracają do diety śródziemnomorskiej jako tej najlepszej by zapobiegać.

Sięgnąłem po te opracowanie, by niejako na skróty uaktualnić temat.

https://www.health.harvard.edu/blog/what-to-eat-to-reduce-your-risk-of-alzheimers-disease-2020050819774

Korzystne wydają się:

-ryby

-oliwa z oliwek

-awokado

-owoce

-warzywa

-orzechy

-rośliny strączkowe

-pełne ziarno

i odrobina czerwonego wina.

Pomimo wielu elementów dyskusyjnych, w wielu opracowaniach wskazuje się, że ryba powinna być w stałej diecie tytułem bogactwa omeg…i niech tak zostanie.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32380778

Z drugiej strony wciąż się mówi o zdrowych jelitach i równowadze naszej mikrobioty. Są to elementy łączące dietę, ze stanem zapalnym, który jeżeli występują koryguje wchłanianie różnych mikroskładników i destabilizuje funkcjonowanie całego systemu neuroprzekaźników a co za tym idzie odpoczynku/snu. Znów pada ta opinia, że Akkermansia muciniphila działa stabilizująco na mikrobiotę osób podeszłych, korygując deficyty poznawcze i patologię amyloidu beta.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32328397

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32360535

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32321934