Jakie dawki witaminy D dla dzieci?

O tym, że nam wszystkim brakuje witaminy D już z pewnością wiecie. O tym, że dzieciom z ZD w szczególności już wiecie. Wciąż jednak pytacie się jakie dawki dzienne są zalecane. Oto małe podsumowanie.

1.We Francji i Finlandii uważa się, że dawka dzienna witaminy D dla dzieci to 1 000 iu dziennie i jest to tzw. rekomendowana dawka dzienna.

2.WHO czyli Światowa Organizacja Zdrowia i Kanada sugerują 400 iu jako rekomendowaną dawkę dzienną

3.W wikipedii tak określa się dawkę dzienną dla Polski:

“Polski Instytut Żywności i Żywienia im. prof. Aleksandra Szczygła zaleca następujące normy^[16]:

• niemowlęta: norma zalecana 20 µg, poziom bezpieczny 10 µg
• dzieci (1-9 r.ż): 15 µg, poziom bezpieczny 10 µg
• młodzież i osoby po 60 r.ż.: 10 µg, poziom bezpieczny 5 µg

W Unii Europejskiej oficjalnie zaleca się spożywać dziennie 5 µg witaminy D^[17].

FDA zaleca spożywanie 10 µg (400 j.m.) witaminy D na dobę u dzieci powyżej 4 r.ż. i dorosłych (przy diecie zawierającej 2000 kcal “

gdzie 1 µg =40 iu, czyli polskie normy mówią o ilości między 400 a 800 iu dla dzieci do 1 roku życia.

Wskazuje się tutaj na klika istotnych czynników:

-dieta

-poziom nasłonecznienia

W przypadku, gdy dieta jest uboga, a poziom nasłonecznienia niski dawki witaminy D muszą być wyższe.

Najnowsze badanie jakie przeprowadzono dla Kanady np. pokazuje konieczność dawkowania podczas lata 400 iu gdy w zimie ta wartość musi być na poziomie 800 iu.

http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130430194039.htm

Innym wyjątkiem na który należy zwracać to kwestia otyłości, która u naszych dzieci jest częstym zjawiskiem. Wtedy należy uwzględnić fakt, że im wyższy współczynnik BMI tym większy jest spadek witaminy D w organizmie!

http://www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130205173724.htm