Kiedy podawać cynk?
styczeń 5, 2024 by Jarek
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola
Możemy podać o dowolnej porze dnia, ale nie w dniu gdy podajemy magnez. Warto cynk podawać przed jedzeniem lub po jedzeniu. W wielu opracowaniach mówi się nawet o 2h czasie. Jedynie jeżeli jesteśmy mocno przeziębieni bierzemy cynk stale przez okres 3-6 dni. Jako uzupełnienie diety wystarczy raz na tydzień. Warto popijać cynk witaminą C, gdyż mają na siebie synergistyczne oddziaływanie. Dawki dla naszych dzieci to ok.15-20 mg i to zupełnie wystarczy.
Dlaczego nie mozna podawac cynku i magnezu tego samego dnia?
Gdyż konkurują z sobą przy wchłanianiu…i zazwyczaj wygrywa magnez, wypierając cynk.