Kiedy podawać duże dawki witaminy D3?

Nie rozróżniałbym tego czym jest wysoka dawka, a czym jest mniejsza. Wszystko zależy od osoby i od jej układu genetycznego, jak reaguje na egzogenną D3. Jedną mam jednak sugestię. Jeżeli popatrzymy na kalendarz, to biorąc pod uwagę ilość słońca, możliwości spacerów, długość dnia, dietę to największe dawki powinniśmy podawać w miesiącach grudzień-styczeń. Luty-marzec to wciąż duże zapotrzebowanie na nią, tak samo jak październik-listopad, ale nie muszą to być najwyższe dawki.

Przykład.

Załóżmy że dana osoba bierze 2 400 iu witaminy D3 w okresie września i nie ma specjalnych ograniczeń genetycznych w tej mierze. Oznacza, to dawka październik-listopad ale i luty-marzec powinna być już 4 800 iu a w okresie grudzień-styczeń nawet 7 200 iu dziennie, zawsze z witamina K2 mk7 w odpowiedniej proporcji.

To jest jedynie przykład by pokazać Wam jak należy myśleć o dawkach witaminy D3.