MgT jak podawać

Prosicie bym podał wskazówki jak podawać MgT. Oto one:

1.Rekomendowana w USA dawka magnezu dla dorosłych to 400 mg/dzień dla mężczyzn i 310 mg dla kobiet. Dla osób starszych powyżej 35 lat dawka ta się zwiększa o 10 mg. Nie dotyczy to kobiet w ciąży.

2.Dla dzieci przewiduje się dawkę dzienną:

w wieku 1-3 lata 65 mg

w wieku 4-8 lat 110 mg

więcej niż 8 lat 350 mg

3.W preparatach stosujących Mgt są dwie istotne informacje do przeczytania:

-zawartość magnezu w dawce referencyjnej

-ile kapsułek obejmuje dawka

4.Przykład.

Na opakowaniu pudełka znajduje się opis: serving size, czyli dawka zalecana 4 kapsułki (licaps)

W tej dawce zawiera się aż 2 000 mg Magteinu czyli połączenia magnezu z l-threonate.

W takiej dawce znajduje się 144 mg czystego magnezu.

Ile zatem podać magnezu w tej postaci?

144 dzielę przez 4 i mam 36 mg na jedną kapsułkę (licaps)

Jeżeli mam dziecko w wieku 2 lat to oznacza, że powinno dostać 1-2 kapsułki dziennie.

Jeżeli dziecko ma 8 lat to oznacza, że powinno dostać 3 kapsułki dziennie.

Są to wartości do uzyskania bez dodatkowej dietetycznej suplementacji magnezem, a ja zakładam, że nasze dzieci raz że potrzebują magnezu więcej, jak i słabiej go pozyskują z pożywienia.

Należy pamiętać, że magnez potrzebuje kofaktora w postaci witaminy B 6 i stale ją uzupełniać w suplementacji!!!

http://www.zespoldowna.info/mgt-magnesium-l-threonate-magnez-dla-mozgu.html

http://www.zespoldowna.info/mgt-magnesium-l-threonate-magnez-dla-mozgu-z-tego-richard-zrobil-calosc.html

http://www.zespoldowna.info/mgt-a-choroba-alzheimera.html

http://www.aafp.org/afp/2009/0715/p157.html