Nieszczelne jelita, MTHFR A 1298 C, autyzm i dieta

Okazuje się, że prawie każdy z Was mający polimorfizm genu MTHFR A1298C, potwierdza problemy z jelitami i ich nieszczelnością. Za każdym razem pojawia się też pytanie: jaką dietę stosować by poprawić ich funkcjonalność.

Wspomogę się przy wyjaśnianiu tego problemu tekstami pochodzącym z tych strony:

http://jaskiniowa-kuchnia.blog.pl/2014/10/06/nieszczelnosc-jelit-a-choroby-autoimmunologiczne/

http://wolna-polska.pl/wiadomosci/4-kroki-wyleczenia-nieszczelnego-jelita-choroby-autoimmunologicznej-2014-11

1.„Obecność nieszczelnych jelit stwierdza się w każdej chorobie autoimmunologicznej, w której była badana (wlicza się tutaj takie choroby jak: reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia, stwardnienie rozsiane, cukrzyca typu 1).”

Jak autorka opisuje nieszczelność jelit jest współtowarzysząca dla wszystkich chorób autoimmunologicznych, co oznacza że nie tylko obecność polimorfizmu MTHFR A 1298 C jest warunkująca (choć u nas najczęściej to jest DIAGNOZOWANE) ale i przy MTHFR C677T.

“…Jako że 80% naszej odporności znajduje się w tkankach otaczających jelita, pojawienie się nieszczelności sprawia, że jelita zaczynają pracować na najwyższym biegu.  Kiedy doda się do tego niedostatki żywieniowe (brak składników odżywczych wspierających pracę układu odpornościowego), predyspozycje genetyczne oraz tworzenie się przeciwciał – powstaje choroba autoimmunologiczna. Skąd bierze się nieszczelność jelit? Przyczyny mogą być wszelakie: od infekcji i zachwiania się flory bakteryjnej jelit (przerost „złych” bakterii), poprzez nieodpowiednią dietę (alkohol, ziarna, alergie pokarmowe), leki, aż do nieodpowiedniego trybu życia (chroniczny stres, niedostatek snu, przepracowanie). “

2.Jak zbadać przepuszczalność jelit?

Tutaj propozycje badań:

http://www.genom.com.pl/badanie-poziomu-zonuliny.html 

https://alablaboratoria.pl/790-diagnostyka-autyzmu

Szczególnie ten drugi zestaw wygląda na bardzo interesujący w zakresie diagnozy wszystkich aspektów autyzmu.

3.Przepuszczalności jelit towarzyszy także obecność kandidy. Pełna diagnostyka jelit musi zatem objąć swoim badaniem także występowanie tego grzyba.

Bardzo dobry opis candidy znajdziecie tutaj:

http://www.zaciszeautyzmu.pl/niezbednikrodzica/terapie/531-kilka-slow-o-candida-albicans-i-nie-tylko

Polecam przeczytać ten raport, który znajdziecie tutaj:http://bioslone.pl/pliki/fundacja/badania-naukowe-potwierdzily-przepuszczalnosc-jelitowa.pdf

I ten artykuł:http://www.tlustezycie.pl/2013/05/candida-mit-czy-prawda.html

4.Co jeść?

Hitem tutaj jest rosół z kości, który zawiera kolagen, aminokwasy prolinę i glicynę, które pomagają wyleczyć uszkodzone ścianki.

Niepasteryzowany / surowy nabiał  taki jak jogurt, kefir, maślanka, ser, masło zawierają probiotyki i SCFA krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe] pomagające wyleczyć nieszczelne jelito. Najlepszy nabiał pochodzi od zwierząt wypasanych swobodnie.

Fermentowane warzywa zawierają kwasy organiczne, które równoważą pH w jelitach i probiotyki wzmacniające jelito: kapusta kiszona, kwas i kimchi czyli koreańskie kiszonki z kapusty pekińskiej.

Produkty kokosowe ,wszystkie są dobre dla jelita. MCFA, czyli średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe] w kokosie są łatwiej strawne od innych tłuszczów, więc są lepsze dla nieszczelnego jelita. Kefir kokosowy zawiera probiotyki wzmacniające system trawienny.

Kiełki nasion  z chia, siemienia lnianego i konopi są wspaniałym źródłem błonnika wzmacniającego rozrost dobrych bakterii. Ale jeśli masz nieszczelne jelito, zacznij od błonnika z gotowanych na parze warzyw i owoców.

Konsumpcja produktów zawierających przeciwzapalne tłuszcze omega-3 jest także korzystna: pastwiskowa wołowina, jagnięcina i dziki łosoś.

Za stroną 5tka najlepszych suplementów wspomagających leczenie jelit http://wolna-polska.pl/wiadomosci/4-kroki-wyleczenia-nieszczelnego-jelita-choroby-autoimmunologicznej-2014-11

 

#1 Probiotyki – pomagają uzupełnić dobre i usuwają złe bakterie.

#2 Enzymy trawienne (1 lub 2 kapsułki dziennie przed posiłkiem) sprawiają, że pokarm jest łatwostrawny, zmniejsza ryzyko uszkodzenia ścianek jelita przez częściowo strawione cząsteczki pokarmu i białka.

#3 L-Glutamina – istotna dla każdego programu leczenia nieszczelnego jelita. Jest to aminokwas przeciwzapalny i niezbędny dla rozrostu i naprawy ścianek jelita. Działa jako ochrona i pokrywa ścianki komórek, odstrasza substancje drażniące.

#4 Korzeń lukrecji (DGL) – roślina adaptogenna pomagająca zrównoważyć poziomy kortyzolu i poprawia produkcję kwasu w żołądku. Wspomaga naturalne procesy organizmu w zachowaniu wyściółki śluzowej żołądka i dwunastnicy. Jest szczególnie korzystny dla osób których nieszczelne jelito wywołane jest przez stres emocjonalny.

#5 Kwercetyna – wykazuje poprawę w funkcjonowaniu bariery jelitowej, uszczelnia jelito, bo wspomaga tworzenie ciasnych białek przyłączeniowych. Stabilizuje także komórki tuczne i zmniejsza uwalnianie histaminy powszechnej w nietolerancji pokarmów. Nowe badania wykazały również jej skuteczność w leczeniu wrzodziejącego zapalenia okrężnicy.