Polifenole
„Poly" to rdzeń greckiego słowa polus, które oznacza po prostu „więcej niż jeden" lub „wiele". Polifenole to związki chemiczne złożone z „wielu" fenoli, zawierające grupę superantyoksydantów, występujących w żywności. Należy je włączyć do codziennej diety ze względu na ich silne działanie antyoksydacyjne! Oto kilka przykładów polifenoli:
• Flawonoidy – 5000 zidentyfikowanych składników, mających właściwości superantyoksydantów.
• Flawonoidy – proantocyjanidyny.
Źródła pokarmowe: czerwone wino, borówka czarna (czarne jagody), borówka amerykańska, ciemne winogrona, złocień maruna (Chrysanthemum parthenium) oraz miłorząb dwuklapowy .
• Flawonoidy w owocach cytrusowych – zawierają pektynę, kwercetynę, heksperydynę i diosminę.
Źródła pokarmowe: pomarańcze, cytryny, jagody, grejpfruty.
• Zielona herbata.
• Soja – izoflawon – zawiera genisteinę, glicyteinę.
• Resveratrol – silny antyoksydant hamujący wzrost komórek nowotworowych.
• Kwas elegianowy – chroni przed mutacją genów wywoływaną przez toksyny, hamuje rozwój komórek nowotworowych.
Źródła pokarmowe: truskawki, maliny.
• Kurkumina – blokuje działanie substancji chemicznych wywołujących nowotwory.
Źródła pokarmowe: kmin.
• Kwas cynamonowy – właściwości przeciwnowotworowe.
Źródła pokarmowe: cynamon.
Największe ilości flawonoidów zawierają owoce, warzywa i korzenie.
źródło: James Balch “Super antyoksydanty”