Tryptofan, serotonina, melatonina cz.3 tryptofan i dieta

Myślałem, ze nie będę musiał o tym pisać, ale dostałem takie pytanie więc podaję przykłady diety w ramach której tryptofanu będzie duuużo!

Za wikipedią podaję tabelę produktów zawierających największa ilość tryptofanu.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Tryptofan

Nie jest to najlepsza informacja dla wegetarian, gdyż największe ilości koncentrują się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dieta wegetariańska najlepsza ogólnie to ujmując dla naszych dzieci, musi zatem mieć wsparcie w postaci suplementu zwiększającego obecność tryptofanu.