Tryptofan, serotonina, melatonina cz.7 czyli jeżeli nie ma tryptofanu, serotoniny we właściwych ilościach i w odpowiedniej dostępności, to jak ma być wystarczająco melatoniny?

Nie ma szans by było jej wystarczająco!!! To stąd dzieci z ZD a potem dorośli mają problemy ze snem. Nie dość że mają mało serotoniny, która pozwala na sen, to nie mają regulatora snu w postaci melatoniny!

http://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473309903007734/images?imageId=gr3&sectionType=green&hasDownloadImagesLink=true

O melatoninie napisałem już wszystko tutaj:

http://www.zespoldowna.info/czy-melatonina-wplywa-na-dyrk-1-a.html i jej wpływie na DYRK 1 A

http://www.zespoldowna.info/melatonina-jest-znana-od-lat-dlaczego-nagle-dzisiaj-wiemy-o-niej-ze-moze-wspomagac-osoby-z-zd.html i tutaj o jej wpływie ogólnie na zdrowie.

Powinienem dodać jeszcze informacje o skutecznej neurogenezie, którą wywołuje melatonina w hipokampie

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23043890/

oraz o skutecznym obniżaniu poziomu amyloidu beta i wspieraniu mózgu w chorobie Alzheimera

http://www.hindawi.com/journals/ijad/2011/741974/

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-079X.2011.00937.x/abstract

http://www.neurores.org/index.php/neurores/article/view/93

http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/02_11/articles/02_article.html

oraz o wspieraniu funkcjonowania mitochondriów

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25159133/

oraz o funkcji wyhamowywania “zaprogramowanej śmierci” komórek

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19818070/

 

Pozostaje na koniec jedno pytanie ile podawać melatoniny i jakiego typu?

Jest to skrajnie trudny temat. Jak popatrzymy, że będziemy zwiększać poziom tryptofanu, serotoniny i na koniec melatoniny…to jestem zdania, że należy używać produkty o niskich dawkach ale długo działające. To pozwoli na stałe zabezpieczenie dostaw poszczególnych substancji, bez konieczności ich stałego uzupełniania poprzez zwiększane dawki ilościowe.