Witamina D, polskie wskazania

Ciekawą publikacją dotyczącą witamin z grupy D jest dokument pt.: Polskie zalecenia dotyczące profilaktyki niedoborów
witaminy D – 2009. Spodobała mi się na tyle, że polecam jej analizę, gdyż wskazuje to co sam sugerowałem w tym artykule poświęconym witaminie D: http://www.zespoldowna.info/witamina-d-a-moze-sie-nie-bac.html

witamina_d_polskie_wskazania.pdf

To co w tym dokumencie zwróciło moja uwagę to następujące zalecenia:

Postępowanie w ciężkich niedoborach witaminy D [4, 5, 10] – a nasze dzieci mają takie niedobory

W ciężkich niedoborach witaminy D (stężenie 25-OHD w surowicy < 10 ng/ml) zalecane jest stosowanie dawek
leczniczych przez 3 miesiące:
– <1 miesiąca życia – 1 000 IU/dobę,
– 2-12 miesiąc życia – 1 000-3 000 IU/dobę,
– u dzieci >12 miesiąca życia – 5 000 IU/dobę,
– dorośli – do 7 000 IU/dobę,
– w trakcie leczenia konieczne jest monitorowanie stężeń 25-OHD, fosfatazy alkalicznej, wapnia w surowicy
oraz wydalania wapnia z moczem co 1-3 miesiące

Ważne jest także kolejne wskazanie, że w przypadku nadwagi, dawkowanie powinno być większe…u naszych dzieci to bardzo częste zjawisko.

Na koniec podane źródła witaminy D:

Produkt Zawartość witaminy D
Węgorz świeży 1200 IU/100 g
Śledź marynowany 480 IU/100 g
Śledź w oleju 808 IU/100 g
Dorsz świeży 40 IU/100 g
Gotowany / pieczony łosoś 540 IU/100 g
Gotowana / pieczona makrela 152 IU/100 g
Ryby z puszki (tuńczyk, sardynki) 200 IU/100 g
Żółtko jajka 54 IU/żółtko
Ser żółty 7,6-28 IU/100 g
Pokarm kobiecy 1,5-8 IU/100 ml
Mleko krowie 0,4-1,2 IU/100 ml
Kaszki mleczno-zbożowe 160-480 IU/100 g
(64-80/100 ml)
Mleko początkowe 40-50 IU/100 ml
Mleko następne 40 -80 IU/100 ml
Mleko modyfikowane > 1. roku życia 70-80 IU/100 ml